グルタミンの謎・味の素とグルタミンサプリはどう違うの?

Lグルタミンとグルタミン酸ナトリウムの違い。

フィットネスする人達は普通に摂取しているグルタミンサプリって味の素に使われてるグルタミン酸ナトリウム??

と指摘いただいて、あれ、言われてみれば同じなの???と思っていましたが、サプリとしてのグルタミンはどのサイトを見ても素晴らしい効能しか説明されておらず、実際最近飲み始めたところ身体の調子が抜群に良い。

しかし旨味成分としてのグルタミンは相当身体に悪い事ばかりが情報として出てくるわけです。

何なんだろうと調べてましたがこういう事だったのか😐

https://www.healthy-pass.co.jp/blog/20180531/

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発想の転換・食欲を我慢する画期的な考え方とは?

今食べたいものども。甘いものもだけど、ダメダメな脂も中毒性高いですね。

この前かおりちゃんからいい事教えてもらいました。

僕 : ***食べたい。
香 : **さん***って食べた事あるの?
僕 : 勿論じゃん!
香 : じゃ味知ってるんだ!
僕 : だから食べたいって言ってるんじゃん!(^^)
香 : でも味知ってるなら今更わざわざ食べる必要ないんじゃない?
僕 : あ”?…

なるほど😶😐

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自宅でできる、筋トレ人気アプリのおすすめ3選!

 

ジムに通うと高い月費用。
自宅で頑張ろうと思っても、何が自分に合ったトレーニングなのか分からない。

そんな方にお勧めしたい、自宅でお金をかけずにできる筋トレスマホアプリを
ご紹介したいと思います。

3日坊主な人でも、自宅なら続けられるでしょう。
是非皆さん挑戦してみて頂きたいです。

①自宅トレーニング – 器具は必要なし

自宅トレーニングは主要な筋肉群を鍛えるためのトレーニングルーチンを提供している
スマホアプリになります。
ジムに通わなくても、しっかりとした筋肉作りや体型維持をしてくれます。

腹筋、胸部、脚、腕、ヒップなど部分的な筋トレや、全身トレーニングのメニューも
用意されています。

初級・中級・上級と、体のレベルに合わせてトレーニング強度を選択できるので
初心者でも始めやすいです。

② 30日間フィットネスチャレンジ

仕事に家事に忙しい方でもできる、女性に人気の7分間の自宅エクササイズアプリ。

プロのフィットネスコーチによって提案された、30日間フィットネスチャレンジは
継続しやすく、ステップによって強度メニューが変わります。

初心者から3つのレベルに分かれているので、自分に合ったレベルで挑戦すること
ができます。

30日間後には、シュッとしたボディラインを期待できます。

③Nike+ Training Club

世界的に有名なスポーツメーカー『ナイキ』のアプリになります。

ストレングス、エンデュランス、モビリティ、ヨガなど、185種類以上のワークアクトを
無料で楽しむことができます。
あなたにお勧めのメニューをルーチンに基づいて毎日更新されるので、
楽しみとやる気を与えてくれます。

初心者からアスリートまでのパーソナル トレーニング プランがお勧めです。

 

まとめ

いかがでしょうか?

自分に合う継続できる筋トレアプリを見つけて、是非実践してみてください。

筋トレには「サラダチキン」!! サラダチキンを取り入れてより良い身体づくり

 

みなさん「サラダチキン」は食べたことありますか?

コンビニでよく見るけど食べたことはないと言う方も多いのでは
ないでしょうか?

実は、筋肉をつけたい人やダイエットをしたい人に「サラダチキン」はとても
優秀な食べ物なんです。

でもなぜ「サラダチキン」は筋トレやダイエットにいい食べ物なのでしょうか?

そこで今回は、「サラダチキン」が筋肉にいい理由を紹介します。

サラダチキンが筋トレ・ダイエットにいい理由

 

サラダチキンがなぜ筋肉づくりのパートナーにいいかというと、
高たんぱく質・低糖質・低脂質が揃っているからです。
どこでも入手できることができ、味も美味しく食べやすいです。

綺麗な筋肉づくりには、まず脂肪を減らす必要があります。
脂肪を落としたうえで筋トレをし、脂肪量より筋肉量を増やすことで
メリハリのいい筋肉をつけるのができます。

そこで、サラダチキンは糖質と脂質がかなり少ない分、余分な脂肪をつけずに
すむんですね。

しかし、サラダチキンだけを食べ続けるだけで筋肉ができるわけではありませんので、
1日の1食内にサラダチキンを取り入れ、しっかりサラダチキンだけで補えない
ビタミン・ミネラル・炭水化物等を摂るようにしましょう。

 

■サラダチキンコンビニ別おすすめ

 

・ローソン「プレーン」

ローソンではプレーン味の物がおすすめです。
パサツキの無いジューシーな柔らかさが特徴。

 

・セブンイレブン「ハーブ」

セブンチキンではハーブ味がおすすめです。
ハーブとスパイスの香りが口に広がり、さっぱりとした味わいです。

 

・ファミマ「ペッパー&ガーリック国産鶏サラダチキン」

ファミマはどのコンビニ・スパーより種類が豊富でいろんな味を楽しめます。
その中でもおすすめが、ペッパー&ガーリック味です。
他のサラダチキンとは違い満足度が高く、食べやすいです。

 

まとめ

いかがでしょうか?

サラダチキンは、身体づくりにいい成分がたくさん詰まっています。
是非1食にとりいれてみてください。

しつこいむくみに『当帰芍薬散錠』でスッキリ毎日!

 

女性の敵と言えば、やはりむくみですよね。

毎日入浴やストレッチ、運動、マッサージなどを取り入れていてもなかなかスッキリしない!

頑張っていても効果が実感できない!

 

そんな時に試してみてほしいのが、当帰芍薬散錠のむくみ・冷えにきく漢方薬です。

 

当帰芍薬散錠 冷え漢方薬

 

60錠 価格980円(税込)

 

【こういった方に効果的】

  • 水分をよく取るわりに、トイレの回数が少なめ
  • いつも手足が冷たいなっている
  • あったか下着やタイツ・靴下が欠かせない、無いと寝れない
  • 夕方になると足がむくみパンパンになる

 

手足は心臓から遠いため、どうしても血流が悪くなり冷えやすく、むくみが現れやすい場所に
なるので日々のケアがすごく大切なポイントになります。

当帰芍薬散錠は昔から女性に愛される漢方薬になるので、信頼性も高く、
また効果も期待できるので毎日に取り入れている方も多くいます。

 

こちらの漢方薬は、ドラックストアで手軽に購入でき、お値段もお安くなってます。
お試し感覚ではじめられるのもいいですよね。

特に、手足・顔のむくみの気になる方への漢方薬になっており、
水分代謝を高めてくれ、余分な水分を取り除き、むくみ、足腰の冷え症を治します。

冷え症で貧血の傾向があり疲労しやすい方にもおすすめの商品です。

 

 

まとめ

手足・顔のむくみなど、自分ではなかなか軽減しにくいものになります。
エステに通ったり、リラクゼーションサロンでむくみを解消も1つの手かもしれませんが、
お金がかかってしまうので、まずは始めやすい負担にならないむくみ解消法を行ってみて
欲しいと思います。

毎日に当帰芍薬散錠をぜひ。

 

 

 

 

 

 

アンチエイジング法

老けるというのは色んな事を一つづつ諦めていくことなんでしょうね。そしてそれらを諦めないといけない理由は身体と頭の劣化だと思うんですよね。でもそれさえ食い止めたら何も諦める必要なんてなくなるわけですね。やっぱり筋トレは最も効果のあるアンチエイジング法の一つだと思います。

今夜はインクラインマシンで大胸筋上部。ハンマーストレングスいい!😛

【おもしろ】俺にも彼女が出来たんだが、あまり話さない子なんだ・・・。まぁかわいらしいんだが 女「///」プシュー

男「ごめん、聞こえなかった。もう一回言って?」

女「……」ボソッ

男「……」

男「もうちょっとボリューム上げられないかな?」

女「…………付き合ってください」

男「えっ」

男「ま、まぁいいけど…」

【ガチ怖】卒業から10年後の同窓会 顔も名前も思い出せないが、いたはずのアイツがいない・・・そして当時の教師の変死と失踪したクラスメイト。→恐怖の同窓会が始まる

友『だからさ、同窓会しようぜって話なのよ』

男「それは分かったけどさ、何で俺にそんな話をするんだよ」

友『そりゃお前、元学級委員だろ?学級委員が同窓会企画するのは普通だろ』

男「・・・お前、俺に面倒なところ全部押し付けたいだけだろ」

友『ま、まさか。そんなわけないじゃあないか。ははは』

男「・・・。まあいいや、俺の久しぶりにみんなには会いたいと思ってたし、今回は口車に乗ってやるよ」

友『おお、それでこそ元委員長だぜ。んじゃ頼むなー』

(通話終了)

【スカッと】スネ夫みたいなヤンキーに下校途中に突然殴られた。もやしだった俺は何もやり返せずただ泣いたが、悔しくて復讐を決意!衝撃のDQN返しがはじまる

俺は頑張った

俺が高2の頃

いつものよう帰り支度をして足早に帰ろうとしたら

「おい」

最初俺にかけた言葉とは気付かずにスルーした。しかし、

「シカトか?」

って言われて後ろから蹴り飛ばされた。

【感動】世界で一番大切な物を宝くじ売り場で手に入れた話をする

 

 

これは、6年前にあった話し
ちょうど、色々あって決着がついてから
1年たつので気持ちの整理がてらに書いてみようと思う

ちょうど、今から6年前・・・
彼女と出会ったのはそのへんのどこらにでもある宝くじ売り場だった

 

まず、最初に断っておきますが宝くじステマではありませんww
っというか、後述してありますが宝くじはやらないほうがいいですww
私はおススメしません
理由も後ほど

因みに、行動などは当時の日記があるのである程度正確に書けますが
会話などは概要しか覚えてないので
想像も少し入ります・・・
すみません><