冬に太ってしまう人のありがちな特徴

 

 

 

 

冬って年末年始やイベントなどありついつい

食べ過ぎてしまうこともありますよね。

しかし、冬に太ってしまう人には共通するところがあったんです!

当てはまるものがないかcheckしてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

姿勢が良くない

寒い季節ってついつい肩が上がってしまったり、猫背になりがち。

姿勢が良くないと代謝がさがってしまったり、体が冷える原因に、、、。

脂肪を溜めたくなければ姿勢を意識してみましょう★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒くて何枚も着こみすぎている

体が冷えるのも問題ですが、着こみすぎるのも実はよくないのです。

身体は体温を一定の温度に保つために脂肪を燃焼させるのですが

寒いと感じると”脂肪を燃焼させる効果”が上がるそうです!

なので着込みすぎてしまうとせっかくの燃焼させる効果が全く発揮されないということです。

着こんで暖かくではなく、動いて体を温めてあげましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家に引きこもりがち

寒いと家から出たくない!って思うことってありませんか?

そのため、暖かい季節と比べて運動不足になりがちなんです。

なので消費カロリーが減るので太ってしまう習慣に、、、。

暖かい時間帯に散歩したり、寒い日でも引きこもらず少しでも

運動不足にならないよう心掛けてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

いくつか当てはまるものはあったでしょうか?

食べてしまう以外にも代謝は年々下がってしまいます。

下がらない為にも、これらの特徴に気をつけてみましょう★

 

 

 

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