【今話題の笑いヨガ】ってほんとに効果があるの???

 

◇効果がしっかり得られる「笑いヨガ」

 

 

あまり知られていませんが、笑うことによって「生理的効果」「心理的効果」「社会的効果」があるとされています。

 

笑うことによって神経や免疫に影響を与え、人間関係や職場でより良いパフォーマンスが期待できます。

 

さらに人は10分から15分の笑いの継続が必要とされています。

なのでなかなか笑う機会のない日常生活の中に「笑いヨガ」と取り入れるのは最適なんです(^^)

 

 

◇実際「笑いヨガ」をやってみましょう♪

 

実際「笑いヨガ」ではどのようなことをするのか・・・・

「拍手」「掛け声」「深呼吸」「笑い体操」などをある程度繰り返しより多く笑います。

 

たくさん笑って身体も心もグラウンディングします。

これはヨガの呼吸法が使われることが多いです。

 

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いかがでしたでしょうか???

気になっていた方は是非挑戦してリフレッシュしてみてくださいね♪

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