プロテインパンケーキ

痩せるオフィス自炊、プロテインパンケーキ😎

この世には〇〇〇ダイエットとか▽△△ダイエットとか適当~なダイエット方法が出回ってますが、ほとんど全部ウソですからね。

痩せるなら
① カロリー制限(実質は脂質制限)
② 糖質制限(即効性を求める場合のみ)

筋肉を残してきれいに痩せるなら①に加えて
③ マクロ栄養素管理
④ 筋トレ

これ以外の方法はありません。(年齢性別関係なく)

③のマクロ栄養素管理で特に重要なのはタンパク質の摂取量なのですが、このプロテインパンケーキはファインラボ社製。社長が現役バリバリのボディービルダー鈴木さんだけあって、一食分のタンパク質含有量が31g(!)、全卵一つを混ぜて焼くと約300Kcalで40g程度のタンパク質を摂取する事ができます。

これにカロリーゼロのパンケーキシロップを少量かけて食べると、普通~に美味しいですよ🤗🤗🤗

===

因みに調理に油を使うのはNGです。オリーブオイルでもダメ(!!!)

魔王「八畳一間ワンルーム。風呂無し、共同トイレ。家賃は3万円」

魔王「光熱費は2万ちょい。食費は二人で4万円で」カキカキ

勇者「やっぱドラマは水10に限るぜ」ボリボリ

魔王「……うーん、今月は支出が多すぎるなあ。どこを節約すればいいのだろうか」

勇者「あっ、煎餅なくなってらぁ。ちぇっ、いまいいところなのに」ムクッ

魔王「外食の量を減らすべきか。いや、あれは週に一回のご褒美でもあるし」

勇者「あれ、冷蔵庫にねぇや。おーい、魔王。昨日スーパーで買ったお菓子どこに置いた?」

魔王「えーい、うるさいっ! 炊飯器の棚の下だ!」バン

 

 

【心理テスト】これであなたの恋愛傾向が分かる?!!

 

 

 

自分自身のことってあんまりわからないもの。

答えてあなた自身の恋愛傾向を知ってみませんか?♡

 

 

選んでみてください♡

 

目の前に4種類の花束が置かれています。

どれか一つを持ち帰っていいと言われた場合、あなたはどれを選びますか?

 

 

 

a.白いかすみ草

b.大輪の真っ赤なバラ

c.黄色のひまわり

d.紫のチューリップ

e.花は嫌いなので持ち帰らない

 

 

 

 

 

気になる結果は次のページへ♪

 

【壮絶】50代ニートの底辺友人を助けようとした結果・・・

男「……は?」

友「いやーびっくりしたわ」

友「56歳でニートして、79歳の母親の年金で暮らしてやがんの、そいつ」

友「まるでお前そのものだったぜ!」

男「ハア……」

友「……何ため息ついてんだよ」

男「で? 何が言いたいんだ?」

【おもしろい】『夢を追い求める若者に、超格安で部屋を貸してくれるってアパートを見つけたんだ』

 

フリーター(俺はバイトしながら小説家を目指している)

フリーター(ウェブ上で連載したり、数々の賞に応募したりしてるが、ちっとも芽が出ない)

フリーター(こんなんじゃとっくに就職してる友達にも会わす顔はない)

フリーター(ここ数年で、俺の交友関係はすっかり寂しくなってしまった)

フリーター(だけど、俺も孤独というわけじゃない)

フリーター(こんな俺にも仲間はいるんだ)

フリーター(ただし、ネット上ではあるけれど――)カタカタ

~ネット上~

フリーター『みんな、どうだった?』

仲間A『ダメだったよ。まあ、気持ちを切り替えないとねぇ~』

仲間B『あたしもオーディション落ちちゃって凹んでる~』

フリーター(俺には二人の仲間がいる)

フリーター(二人ともそれぞれ漫画家とアイドルを目指してるらしいが、状況は俺と似たようなものだ)

フリーター(賞やオーディションに応募し続けているが、落選続きらしい)

フリーター(彼らとネット上で話してる時だけは、俺も孤独を癒やされる)

オイコス

脂質ゼロ、砂糖ゼロ、90Kcalでタンパク質9.7g、しかも美味い。

ダノンのオイコスとカロリーゼロシロップの組み合わせは神ですね😀


 

しつこい二の腕の脂肪よ一週間でさようなら!

 

 

ダイエットをする中で、難しいのが二の腕ダイエット!
体重は落ちても二の腕が変わらない! なんてことありませんか?

体のパーツの中でも、二の腕はとても重要な部分で、二の腕が細いだけで
他にお肉が付いていても全体的に細く見えたりするんですね。

そのぐらい重要な部分なのです!

 

そんな時に試して頂きたいのが、『ブライトサイド | Bright Side Japan』さんの二の腕痩せ動画!
こちらは効果が高く、腕の筋肉をしっかりと鍛えて脂肪を落とす簡単なエクササイズです。

 

ブライトサイド | Bright Side Japanの二の腕痩せ

 

 

たった10分程度の動画になりますが、一週間で少し効果を実感できるかも!

なんの準備もなくすぐに始められます。

効いてる気はするけど、本当にこれだけで大丈夫なのかなという短さに
ビックリするかもしれませんが、もちろん1週間続けただけではずっとキープできる
ものではありません!
何事もしっかり継続することが大切ですよ! 諦めないでください!

 

まとめ

今年こそスラッとした腕で、普段着ることのないファッションを楽しんでみませんか。
きっとあなたの毎日が明るいものになりますよ!

さあ、一緒に頑張りましょう!

 

ファスティングの栄養補給に『エステプロ・ラボ ハーブザイム113グランプロ 』

 

 

みなさんファスティングってやってみたことありますか?

ファスティング=断食 なので、最初いいイメージを受けないかもしれません。

しかし、人間の体は日々の食事で負担が掛かっていることが多いです。
有害物質を避けて生きることは困難な時代になっており、毒素を体内に溜めてしまうんです。

分解、消化、吸収、解毒といった動きは、消化器官や肝臓といった内臓に少しずつダメージを与え
機能を低下させる原因になっているんですね。

そんな時に、ファスティングを行うことで身体を一旦リセットさせ健康に身体の機能の回復を
行うことができるんですね。

 

『エステプロ・ラボ ハーブザイム113グランプロ 』

 

 

ファスティングの商品の中でもとても指示されているのがこちらの酵素ドリンクになります。

 

【ここがポイント】

  • 113種類の植物酵素原液を98%配合!
  • 栄養の高いサトウキビ粗糖を使用!
  • 安息香酸、保存料、人工甘味料、着色料、香料不使用!

 

エステプロ・ラボは、史上初2年連続パリコレクションの公式サポートを務めるほどの実績。

信頼性も高く、モデルさんにもかかせない商品になります。

 

飲料の際、よく振ってからお召し上がりください。
計量カップで20mlを1日1~2杯程度。

酵素は熱に弱いため、温めて飲むのを避け、常温か冷やしてお飲みください。

 

ファスティングを始めたての方、少しまだ不安な方は、慣れるまで朝食だけ置き換えるなどして
試しやすい方法で始めましょう。

 

公式サイト

 

まとめ

ファスティングは、とても身体の回復に効果的になりますが、自身にとってあう身体のサポートを
試すのが大切で継続しやすい物になるので、あわないと思った際は、無理に続けることは避けましょう。

 

 

【切ない】おばけ「こんなじかんにおきてるのはだれだ? 」【ショートストーリー】

 

 

 

とけいがなります ボンボンボン

こんなじかんにおきてるのはだれだ?

ふくろうにみみずく

くろねこ どらねこ

いたずらねずみ

それともどろぼう

いえいえ よなか は おばけ の じかん

だったのに……