初心者vsジム!ジムは慣れれば怖くない!

 

運動をしよう!と決意してジムに行くことを決めたあなた!あなたは偉い!だってちゃんとジムに行くための決意と行動をしたのだから!

しかし、いざジムに行ってみても、様々なマシン等があり、「一体どれから手をつければ・・・」と尻込みしてしまうこともあるかもしれません。

そんな時は、学生時代、きっと誰もが行ったであろう体育の授業の準備運動を思い出してみましょう。

 

 

◎まずは体を動かすためのウォーミングアップから!

いきなり激しい運動から始めるのは逆にNG!ほぐれていない筋肉に負荷をかけることはまったくプラスにはなりません。せっかくのジムなのはそれは勿体ない!!

ジムに行ったら、まず最初にストレッチのコーナーに行きましょう。ストレッチと言っても、ぐーっと体を伸ばすストレッチではありません。まず何をするのかいうと、最初は軽く数分程度ジョギングをしましょう。

その後は怪我に気をつけながら、関節を動かしてみて、関節の稼働域を広げてみてください。

ただ、あまり一気に色々やるのも疲れちゃいますよね。本当に初めてジムに行く、というのであれば、軽いジョギングだけして体が温まれば十分です、

 

◎ジムで覚えておいてほしいトレーニング4選

ジムには本当に様々な器具等があります。

器具も様々、またその器具に合わせたトレーニングも様々です。

ここでまず覚えておいてほしいのが、

 

・トレーニングマシン

・自重トレーニング

・チューブトレーニング

・フリーウェイト(バーベルやダンベルをマッチョがカッコよく持ち上げるあれです)

 

それぞれのトレーニングに長所と短所がありますが、初心者の方ならまずトレーニングマシンやチューブトレーニングから始めてみましょう。

ご自宅でやるなら自重トレーニングも効果的です。

背中に何か荷物を載せてみたり、小さいお子さんがいらっしゃるならお子さんを載せて腕立て伏せなどをすれば、それはもう十分すぎるトレーニングなのです。

 

というわけで、ジム初心者の心構えの初歩の初歩をお伝えいたしました。

もう一度言います、ジムに通うと決意したあなたは素敵だ!カッコよくて偉い!例え最初は不慣れなジムでも、慣れてしまえばあなたをもっと素敵にしてくれるはずです。

くしゃみをするときに目を開けれないってほんと?

 

みなさん考えたことありましたか?

くしゃみをする時って必ず目を閉じてしまうんですよね。

 

 

 

運転中にくしゃみしそうになったとき、危くてひやっとすること

ありますよね?

目を開けとかなきゃと思ってもどうしても目を閉じてしまいます。

 

 

ではなぜ目を閉じなければならないのでしょうか?

 

【奇跡】家出をしたら、お姉さんに拾われた

 

 

 

家出した理由はそれなりに家庭の事情だった

両親が不仲で毎日喧嘩をしていて嫌になり、15歳の時に家を飛び出した

親の財布から抜いた1万円で全く知らない街に行き、自分の財布くらいしか持たずに

夜の10時過ぎに電車降り、どうしようと駅前の広場にあるベンチに座って考えてた

 

 

家出した高揚感が次第に収まってきてだんだん都会が恐く思えてくる

まあガキだったし歳上の男や女が恐く感じた

だいそれたことをしてしまったんだと思い、悲しくなり

半泣きで俯いてると声をかけられた

「なにしとん?」

顔をあげるとにやにやと笑う年上の男と女の3人

凄く不快な笑みで玩具を見つけた、みたいな

逃げ出したくて仕方ないのに体が動かなくて

蛇に睨まれたカエルみたいな感じ

 

ほんとにネコなの!?【巨大ネコ現る】!!

 

今日本ではネコカフェなどが増え、ネコブームですよね(^^)

あのツンデレな感じが可愛いなど人気がありますが・・・

もしそんなネコがとてつもなく大きかったらいかがですか!!??

 

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東欧の国ウクライナで開催された・・・

「巨大な猫コンテスト」♪♪

 

それでは優勝したネコがどのくらいの大きさなのか・・・ご覧ください!!!!!

 

 

優勝したこちらのネコの名前は「Kamaz君」です♪

そしてKamaz君は・・・なんとキャリーバッグに入っております(笑)

 

でもいまいちそんなに大きいの???って思いますよね(^^;)

 

この写真ではわかりにくいと思うので、飼い主さんが抱きかかえているところをご覧ください!!!!

 

【この世の終わり・・・】子供達がすごい顔で泣き叫ぶ理由とは・・・??

 

あなたの周りに小さいお子さんはいらっしゃいますか???

 

いつもは可愛い笑顔でまるで天使のような子供達ですが・・・

一度泣いてしまうとほんと手がつけられないですよね(^^;)

 

でもそんな子どもたちが泣いている理由を気にしたことありますか???

 

その理由がわかると「そんなことで泣いてるの?」っとちょっと笑ってしまうかもしれませんよ(笑)

 

泣き叫ぶ子たちを見ながら、なんで泣いてるのかを想像しながらご覧ください♪

 

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見てるだけで泣き声が聞こえてきそうなほど泣いているこちらの赤ちゃん・・・・

 

なにがそんなに悲しいんだろう( ノД`)シクシク…

 

実は・・・・

パパに大好きなリモコンを取り上げられたからなんです(笑)

 

「パパが大好きなリモコンを食べさせてくれない!」

 

っと泣いているわけですが、そりゃそうですよね(^^;)

 

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こちらの女の子は顔を真っ赤にして泣いちゃってますね(^^;)

 

水着を着ているのでプールに入ろうとしているんでしょうか?

 

子どもって最初は水を怖がるので仕方ないですよね。

 

でもこの女の子が泣いている理由はそうではないんです!!!!

 

その理由とは・・・・

 

【イタズラ好き必見】世界の軽~いイタズラ集♪

あなたは誰かへイタズラを仕掛けたことはありますか???

 

あまりにひどいイタズラだと相手をかなり怒らせてしまいますが・・・

軽いイタズラなら許してもらえるはず(^^)

 

今回はそんな軽いイタズラをご紹介しちゃいます♪

 

友人・恋人・家族などに是非仕掛けてみてくださいね(笑)

 

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◆朝会社に出社したら・・・・・

 

いつものように朝、会社に出勤すると

 

「あれ?マウスが動かない?」

「おかしいな・・・」

 

なーんて思ってマウスの裏を見てみると・・・

 

【衝撃的】渋谷で大量のカセットテープが無料で配布された!? 驚きの中身は今大人気の○○○!?

渋谷で謎のイベントが行われたらしい。

なんでも、カセットテープが配布されたとのことだが……時代錯誤すぎるだろ。

無料とはいえ、もらって嬉しいヤツがおるのか。カセットテープが流行している話なんて聞いたこともないし、ましてやカセットデッキ自体ここ数年見かけない。

謎だ。謎すぎるよ。これは一体何を意味するのか?

・渋谷でカセットテープを配布

前述の通り、先日、渋谷でカセットテープを配布する謎のイベントが実施され、スタッフが道ゆく人にカセットテープを配ったという。

聞くところによると、超人気海外ドラマ『13の理由』にまつわるイベントらしいが……。

それ以上は聞いても何も教えてくれなかった……。

・『13の理由』とは

早速、『13の理由』についてざっくり調べてみた。

同作は同調圧力、スクールカースト、性暴力、いじめ、SNSを通した友情、恋愛、人間関係など、現代社会の抱える闇をリアルに映し出した Netflix のオリジナルシリーズらしい。

あらすじは、女子高生のハンナが謎の自殺を遂げたあと、1人の同級生の元に死を選んだ理由を語った7本のカセットテープが届くというもの。

ちなみに製作総指揮は、女優のセレーナ・ゴメスだ。ん、んんん? 待てよ、カセットテープだと!?

 

気になるカセットテープの中身とは!?
続きは次のページで!!

【ユニクロ】『ベルサイユのばら』Tシャツに隠された秘密スゴい!! “胸” に秘められた遊び心とは!?


きょうは……ユ……ニクロはたいへんな人ですこと!

思わずこう口走りたくなった人も多いだろう。なぜなら2018年5月14日は、待ちに待った

ユニクロ『ベルサイユのばら』コラボTシャツの発売日だからだ!

でも近年、オスカル様ってば仕事を選ばないから……笑いに走りがちなんだよなぁ……ユニクロとのコラボも何かありそう。

ということで、さっそく実物を手にしてみたところ、胸焦がれるほどの秘密が隠されていた! これはアツい!

・ユニクロの「ベルばらTシャツ」

ユニクロの「ベルばらTシャツ」は、タイトルロゴをかたどったものから
麗しのカラー原画、軍服柄などなど12種類だ。全柄をそろえるとオスカルの生涯をたどれるのだという。

価格はいずれも税抜1500円。
『週刊少年ジャンプ』とのコラボTシャツよりは少々お高めではあるが、ベルばら公式グッズということを考えると

貴族でないシトワイエンヌの手にも届きやすい価格と言える。うーん、どれも欲しい!

・どれも欲しい

ベルばらファンにとってはもう全種欲しいくらいなのだが、今回は絞りに絞って以下の4種類を購入してみた!

まずは、外せないキャラクターもの。オスカル&アントワネットのものは何やかんやで他のところでもグッズ化されているので、革命に身を投じるオスカル様を選んでみた! あああ、やっぱりカッコイイ。

そして今回の花形とも言える「軍服Tシャツ」。
軍服Tは、近衛兵時代のレッドと衛兵隊時代のブルーの2種類がある。

おお、このあたりが「オスカルの生涯をたどれる」のポイントですな。後者のブルーの方を選んでみた。

軍服Tは良い。実に良い。自分で着て、

「ああーッ、わが名は~オスカール(オースカール)」

と、宝塚風に登場してもよし。はたまたロザリーになりきって、

「ほ……オスカルさまのにおいが」

 

だがしかし……! これ以上に胸アツなのが、このTシャツ。シンプルすぎる黒Tシャツだ。

・シンプルな黒Tシャツに隠された秘密

シンプルもシンプル。ラインナップのなかでは最も飾り気がない。バックプリントもない。胸ポケットに「バラ」や「勲章」の刺繍だけのものを、コラボ価格で買うのもどうか……なんて思う人もいるだろう。私はちょっと思った。

 

 

一見普通のシンプルな黒T・・・
実はファンも驚き、感動の細工が施されていた!!
詳しくは次のページで明らかに!!

【スゴい!!】毎秒12500コマの超高速撮影でしか見えない世界! 飛び散るペンキのスローモーションが幻想的!

どんなシーンでもドラマチックに見えてしまうスローモーション動画。
最近ではスマホでも気軽に撮影できるようになったが、技術はまだまだ進化している。
スマホとは別格の超高性能スローモーションカメラだとどこまで撮ることができるのか、たいへん興味深い動画があるのでご覧に入れたい。

人気YouTubeチャンネル「The Slow Mo Guys」が公開したのは、スピーカーの振動で飛びはねるペンキのスローモーション動画だ。

名前から分かるようにスロー映像に特化したチャンネルなのだが、今回は群を抜いた性能を持つ毎秒12500コマのカメラで超高速撮影をしているというから見逃せない。

・ペンキがまるで生き物のよう

それにしても、毎秒12500コマとはとんでもない数だ。

とても目視できる世界ではないため、いったいどんな映像が見られるのだろうか? 動画「Rainbow Paint on a Speaker – 12,500fps – The Slow Mo Guys」を再生すると、The Slow Mo Guysの2人が登場し、まずはスピーカーのカバーをはがし始める。

むき出しになったスピーカーのコーンにビニールを被せ、ペンキを注ぐと、2:17あたりからいよいよ撮影スタート。そしてスピーカーから音を出した次の瞬間! 振動でペンキが飛びはねて……ワォ、ビューティフル!!

現実世界だと一瞬で混ざって何が起きたか分からないところ、スローで見たらまるでカラフルな植物がニョキニョキと伸びているかのようだ。

さすが毎秒12500コマ。飛びはねるペンキを撮影しただけなのに、幻想的な美麗映像に仕上がっているぞ。

・1億画素のカメラで撮影した静止画も収録

また、動画には1億画素のセンサーを搭載したデジタルカメラ「ハッセルブラッド H6D」で撮影された静止画も収録されている。芸術作品のような美しい拡大画像が見られるので、そちらも要チェックだ。

 

 

さぁ・・・芸術的で幻想的な飛び散るペンキのスローモーション動画
一見の価値ありですぞ!!!
次のページで是非ご覧ください!

筋トレはメンタルからなる!?あなたはこの画像を見て耐えられる?

筋トレとは己との戦いです。様々な誘惑を打ち払い、更なる高みを目指す・・・。それは己の理想とする筋肉を手にするために!

ですがそれはとても険しい道のりです。世の中に溢れる食事などの誘惑、それに負けた瞬間、己の中にあったはずの矜持がぽっきりと折れてしまうかのような、そんな敗北感と空虚感に襲われるのです。

この記事を見ているということは、きっとあなたはそんな誘惑に負けるもんか、という強い精神力をお持ちのはず。

それではここで、ご自慢の筋肉との真っ向勝負と参りましょう!!

いざ鍛えてみせよ、筋肉と精神力!!

 

 

 


 

 


 

 


 

 


 

 

 


 

 

 


 

 

 


 

 

 


 

 

 


 

これらの画像のどれか1つにでも「ぐ・・・っ」となってしまったあなた、それは別に恥じなくても良い。あなたはその誘惑に常に耐えているということなのだから。

これらの画像を見て、そのままおもむろにスーパーやコンビニに走ったりしない勇気・・・、その勇気に、私は大いに期待したいと思うぞ!